投稿

身体を忘れた現代の子どもたちのための”子供のヨーガ”

イメージ
この頃は子供やご夫婦の問題など
家族に関するご相談を受ける機会が多くなりました。
ヨーガ教室はヨーガレッスンだけではなくて、
生活にまつわる様々なお悩みと向き合う場所の役目も果たします。
それはヨーガが心と身体、生き方に関する知恵に支えられているからでしょう。

私自身には子供はおりませんが、
ヨーガを指導するということは子育てと似ている面があるなぁと思うことがあります。
母性と父性の両方を必要とするからです。



ヨーガは大人だけのものではありません。
なぜなら子供時代の容赦ない弱肉強食の世界を生き抜かなければならない現代の子供です。
子供の心と身体も抑圧された感情でいっぱいなのです。
大人にはストレスが溜まった時の様々な解消法(誤った)がありますが、
子供にはなかなかないでしょう。
親への八つ当たりぐらいでしょうか?



先日、13歳の息子さんの子育てにお悩み中の生徒さんに、
「今度よろしければお子さんを連れて一緒にヨーガに来て下さい」とお伝えしました。
当方には子供専用のクラスはありません。
ですから大人の中で一緒にヨーガをして頂きます。



ヨーガの時間の中には大人の都合や世間体、
建前が存在しない空間です。
大人の顔色を伺い空気を読む子供に、
ヨーガによって素直な自然体になった大人を見てもらいたいと思います。
子供は都合で物事を動かす大人の心に失望しているのです。
そうした都合でものを話す大人ではない、
純粋な大人の一面に接することにより
自らの子供らしさと純粋さを開花し、
生命の尊さに子供ながらに気づいてくるようになります。
そうした態度を言葉で理想論のように大人が語っても子供は聞きません。
大人が本気でその態度になっていれば子供は気づくでしょう。
子供には本来その力があるからです。



ゲーム三昧の現代の子供には自分の身体を感じるという訓練が必要です。
将来大人になって自分の気持ちをきちんと言葉で表せるようになるためです。
大人になっても「あんな感じこんな感じ」という表現しかできない人は大勢います。
自分のことをきちんと言葉で説明できないと、
本当に支えてくれる他者に出会う機会を逃します。
私にもし子供がいたら何より大事に教えたいことです。
自分のことを感じて適切な言葉で表現する能力を。
それが基礎力となって大人に必要な能力が開花されるからです。
それは適切な感情表…

ヨーガをもっと自分に活かす方法

イメージ
身体だけではなく心も含めた健康上の諸問題

メンタルヘルスの様々な問題について、

予防や回復のための取り組みをどのように出来るのか。

ヨーガが身近にあると、

病気になったら病院で治療を受けるのと同時に精神的な面も考えていくきっかけになります。

心と身体は一つであることを前提にしたヨーガは、

その人の呼吸と静けさを治る力としています。

今の自分を理解し、今何をなすべきか、どう生きるか等

こうした事柄から目をそらさずハッキリと考える時間になるのです。



日常ではこうした事柄はハッキリ考えるというより、

何かをしながら頭の中でボンヤリ考えていることが多いと思います。

しかしこれは堂々巡りで前に進めません。

ヨーガレッスンの空間はまるでお寺を訪ねた時のような時間になります。

日常に流されて考えられないような事柄だからこそ、

日常からわずかでも距離を置き

身体を整え呼吸を正して静けさの中で向き合うのです。

ですから、

「自分を大事にすること、考えてあげることそんなことを頭で考えて気持ちをいくら整理しても難しくて」

こうしたお悩みに対しても解決策となり得るのです。




ヨーガは一般社会で生活する人々が特定の教義や教えに属することなく、

精神的な健康や心の平和といった側面を向上させるきっかけになります。
ストレスの一番の緩和剤となるのは正座で行う合掌です。

自分の身体を大切にしようと思えるようになります。

正座や合掌や瞑想は霊的な修行を目的としたものより、

現代人の心のケアに及ぼすためのものです。

なぜなら急速に高齢化していく今、

健康問題は誰にとっても無視できないことは事実です。

そして最も私たちを生きづらくさせているのは、

激しい競争意識からの心の疲労です。

競争意識は男性社会特有のものでした。

しかし今は女性もレースの一員です。

もともと女性の精神性は競争するようには生まれついていません。

自己顕示が強く承認欲求が増して

他人の目を気にして内心ドキドキしていると、

動物の弱肉強食の世界と同じです。

ですから神経はすり減り心身ともに辛くなってしまうのです。

このような心を荒廃させる原因に気づいて

ご自身のメンタルヘルスを意識している人はまだまだ少数です。

日常の中でメンタルヘルスの実践となるとハードルが高くなり、

一人ではなかなかむずかしいでしょう。

そうした中で正しい知識を吸収し…

恐山に癒されて

イメージ
9月7日から2泊3日で開催した恐山ヨーガリトリート。

その余韻が今なお心に静かに残っています。

青森から戻ってきた日常の景色はこれまでと変わりません。

けれどそれを見る心の目が変わっているのでしょう。



東京に戻ってからご参加者の方からメールを頂きました。

「心に残る旅になりました」と。

本当ですね。

ご案内させていただいた私も同じ想いです。

なぜ恐山がこんなにも私たちの頑なな心を溶かしてくれたのでしょう。




行ってみてわかりました。

恐山は「人の想い」でできている空間なんですね。

幼くしてこの世を去った我が子への想い。

両親への想い。

故人に果たせなかった想いが募ってきた場所なのです。



ここ(恐山)では涙を流していても誰もおかしな顔で見ません。

ここはそうして良い場所。

ここまで素の自分でいられる場所がかつてあっただろうかと思うほどに。

亡くなった人を思い、亡くなった人に会うために、

人々は山を越え最北の地までやってくるのです。



現代人の私たちは「魂」というと自分の中から一歩引く態度が現れませんか?

それを率先して学んでいるとなると「オカシナ人」と言われる雰囲気さえあります。

それなのにここでは魂は存在しているのです。

魂を信じていても誰も笑いません。

日常ではそれを信じている人は笑われたりします。




ヨーガは「魂」を自覚できる心の知性を開いていく道です。

道の途中では様々な疑いや不安が素直な理解を妨げてきます。

目の前の教えをどう受け取っているかは、

ヨーガや魂が怪しいものなのではなく

それをどう捉えているかこちら側の心の問題なのです。

それは恐山も同じです。

本当の姿を知らないうちは「イタコ」から抱くイメージが恐山そのものになって

心霊のような怖い場所になってしまう。

先入観が先立ってそれ以上の姿が入らなくなります。

何でもそうですがリアルに知りたければ、

私たちは頭の声を静めなければなりません。

頭の声が目の前のことをリアルに捉えることを妨げていると思いませんか?




以下、恐山院代南直哉氏のインタビュー記事を抜粋させて頂きます。

リアルな経験というのは、否応なく人間の考え方や行動パターンを変えます。

例えば、恐山には90歳を過ぎたおばあさんが、遠く四国からはるばる自分の水子供養のために車いすでやって来ます。

それこそ命がけ。なぜそこまでして来るのか。死者が実在するから…

魂に近づく旅・恐山リトリート2018

イメージ
毎年恒例の聖地を訪ねるヨーガリトリート。

今年はみちのくのさいはて青森県下北半島にある聖地「恐山」へ。

高野山、比叡山とあわせ日本三大霊山に数えられる霊場です。


本来「恐山」という山は存在せず、

”恐れ多い”という意味で恐れ多い山「恐山」と呼ばれているのだそうです。



恐山はイタコなどオカルト的なイメージで紹介されますが、

実際は全くそういった世界ではありませんでした。

生きている人がこの世を去った魂に寄り添うことのできる優しい場所でした。

死んだ人を敬いその人のために祈り、

そして自分の人生を振り返らせてくれる場所だったのです。



恐山は天台宗の開祖・最澄の弟子である円仁(慈覚大師)が

夢のお告げを受けて今の恐山となる聖地を探し出し、

西暦862年に菩提寺を建てて、

地蔵菩薩を彫り本尊として安置したと言われています。






ガイドさんのご案内のもと恐山めぐりをしました。

死んだ人の成仏を願うのが恐山のお参りです。

下北生まれのガイドさん曰く、

「下北の人は死者の魂は「お山(恐山)に行く」と言い伝えられているんですよ」。


昔の恐山は硫黄臭が立ち込め地獄のような風景だったそうですが、

今はそのような雰囲気から変わってしまったそうです。









境内のところどころに積み石があります。

親より先に亡くなった子供の魂は親不孝の罪を受け、

積み石で塔を完成させると親への供養になり自分も救われるのだそうです。

「死んだ子どもが両親の供養のために石を積んで塔を作るも鬼に壊される。

そして地蔵菩薩に救われてまた石を積む」

静かな雨の中で耳を傾けるガイドさんの優しい語りに涙をそそられます。




カラカラと回る風車にも意味があります。

子供の魂を慰めるために置かれているものなのだそうです。










ガイドさんの後を追って言葉なく歩いて行きます。

ガイドさんはもしかしたらあの世の案内人なのかもしれません。

草履や手ぬぐいなどがぶら下がっている場所もありました。

あの世から現世に降りてきた魂があの世に戻る際、

無事帰れますようにという祈りを込めて置かれてあるのだそうです。








ガイドさんのおかげで端から見るだけでは知らなかった恐山を知るに連れ、

私はあることを考えるようになりました。

恐山は死者はもとより、

今を生きている私たちの心をも成仏させる場所なのだなぁと。

生きて心に染み付いた執着や怒り恐れなどの負の想いを、

生…

インド流!ヨーガとアーユルヴェーダのセルフケア

イメージ
ヨーガを行うことは鍼灸や整体の施術を受けることと同じ効果がある。

と言われているのをご存じですか? 

そんなヨーガを自分で行えるようになれたらいいと思いませんか?

さらにヨーガに「生命の科学」であるアーユルヴェーダをセットにすることで、

心と身体を合わせたホリスティックな健康を

自分でケアできるようになるのです!!



セルフケアヨーガ養成講座

私がアーユルヴェーダに出会ったのはインドでした。

アーユルヴェーダは土着的なイメージがあります。

私たちがより宇宙の一部として存在し、

心と身体がエネルギーに満たされた健康的で幸せな人生を送るための生き方の智慧です。

インドでは日常生活の一部として取り入れられていました。



西洋医学が中心の私たちの考え方とは異なり、

病気になったときにはじめて自分の身体のことを気づかい

単にクスリや手術などの対症療法で治療するのではなく、

心のあり方から問い直し「生き方」そのものを見つめ直すことで

病気のもととなっている心の根を断つという考え方が根底になっています。 





アーユルヴェーダのいう「生き方」とは

食事、運動、睡眠などの日常的な習慣、

人間関係や考え方などの心の面も含まれています。

ですからアーユルヴェーダの健康法は、

心の面から身体のことを考えた健康法なのです。










アーユルヴェーダでは健康を保つためにバランスを重視しています。

では何のバランスかというと、

その人のもともと持っているバランスを基準にして調整することです。

そのための具体的な方法が1日の過ごし方や食事、

ヨーガ、マッサージ、美容、ハーブなど、

毎日の生活のさまざまな場面でバランスをとれるように教えてくれます。





ヨーガのレッスンをずっと続けてきたら次はアーユルヴェーダを取り入れてみませんか?

ヨーガとアーユルヴェーダのセルフケアを学ぶ講座が

今秋11月から始まります。

どうぞお楽しみに!



10月のレッスンスケジュール

イメージ
2018年10月のレッスンスケジュール公開いたしました。


10月の新月のヨーガ瞑想は、

9日(火)11am〜13pm   参加費4千円 ご予約ラスト1名様です。



皆さまのご予約をお待ちしております!

体験レッスンもお気軽にお問い合わせ下さい。

個人指導のご予約も開始しております。

10月もどうぞよろしくお願いいたします。

ヨーガレッスンご案内のページへ

いつもレッスンをご利用いただき誠にありがとうございます。
お月謝制の方のご予約期間は、9月25日となります。
お納め期間は、9月30日までとなりますのでご了承下さいませ。
10月もどうぞよろしくお願いいたします。








【レッスンのご案内】

1レッスン4名様のセミプライベートレッスンです。

ご都合に合わせ、4つのコースからお選び下さい。

コース名レッスン
回数/月月額料金月1レッスンコース1回/月4,000円月2レッスンコース2回/月7,000円月3レッスンコース3回/月10,500円月4レッスンコース4回/月13,000円


【ご予約に関して】  
 ・レッスンのご予約は毎月25日迄、メールでお願い致します。(ライン、SMSは不可) 


【お月謝に関して】  
 ・翌月分を前月にお納め頂きます。毎月10〜28日の間にお納め下さい。
  *月末に教室にお越 し頂けない場合を考慮して、期間の幅を広くしています。  

 ・来月1ヶ月間お休みの場合でも、お月謝(最低限4千円)は発生いたします。
  お納め頂いたお月謝は、翌月内まで有効です。
  例:2月お休み → 1月中に翌月分お月謝お支払い → 3月にお越し頂いた際、3月の
    お月謝をお支払い。1月にお納めの2月分のお月謝は、3月末まで有効。


【キャンセルに関して】  

 ・レッスン前日から当日のキャンセルは、お代金を全額ご負担いただきます。

 ・ご予約をキャンセルされる場合、翌月へお振替いたします。但し、毎月のお月謝はお
  納め頂きますのでご了承下さい。   


【その他】  

  ・他会場でのセミナーで受講料が事前振込の場合、お月謝と一緒にお納め下さい。 

【体験レッスン】

 ・1回3、000円

第1章 自分を知るとき、あなたが目覚めていくとき

イメージ
今秋からはじまるセルフケアヨーガ養成講座の新規メンバー本日決定いたしました!

お申し込みありがとうございました!

11月11日から2019年4月までの6講座、

お付き合いよろしくお願いいたします。



この講座でヨーガとアーユルヴェーダを通して、

まずあることに気づいていきましょう。

心と身体を頭だけで考えてきてしまったことです。

心と身体をセルフケアできるようになった方が良いことは、

誰でも頭ではわかることはできます。

しかし実際はどういうことか不透明なまま、

気持ちだけ先走りしてきませんでしたか?

それを具体的に1つ1つ手に取るように理解していきましょう。





そして本養成講座を通して、

自分の感情にきちんと向き合えるようになっていきましょう。

自分の中から湧いてくる怒りを静められず

イライラの圧力に負けて爆発した後襲ってくる

自己嫌悪と罪悪感に今この瞬間を生きるエネルギーを

私たち女性はどれほど奪われてきたことでしょうか?





私は自分の感情に正直になって良いと思います。

自分に怒りやイライラがあることを恥ずかしく思う必要はありません。

なぜなら理由があって起きているからです。

私自身も自分の中の強い衝動を抑えられず苦しんできた1人です。

どうにもできない時はなんで自分はこんなに激しいのかと

自分で自分のことをイヤになりましたが、

正しい知識に巡り会い学んで心のことを理解してこれたおかげで

今は向き合えるようになりました。




学ぶことは健康法であり治療の1つだと思います。

ヨーガとアーユルヴェーダをセットにして

心・身体・魂を包括した人間らしい生き方を学ぶに連れ、

自分の心と身体を病ませる勢力が弱まるのを感じることができました。




それまではあらゆる物に手を出しては、

一貫性のないものを拠り所にしてきました。

ヨーガとアーユルヴェーダという確固たるものがもたらす効果は

きちんと形になって自分の人生にあらわれてきました。





ヨーガのレッスンは自分を映す鏡でありそれを通して自分を再形成する場です。

日常で自分の怒りと向き合うことはとても困難です。

しかしヨーガの間は静けさという巨大なドームの中にいることになります。

あなたは1人ではないことを理屈抜きで知れる瞬間です。

呼吸とともにいることを実感できるパワーは負のエネルギーを吹き消します。

ですからレッスンを重ねていくと性格がどん…