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セラピーヨーガ&タオライアー体験会

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5月28日八戸で体験会を開催しました。

セラピーヨーガの後のリラックスした心身。
魂の髄まで響きわたる
タオライアーの波動。
脳までまったり
ほわ〜んとしてしまいます。




直接お体にあてて奏でたり。












セラピーヨーガが終わったあとは、
こんなに背筋が凛とします。




さて、
16時半に会場を出てJR八戸駅へ!
八戸のごはんが食べられる駅ナカで
タオライアー奏者のSatyaさんと
八戸の海藻ラーメンとイカめし。




改札口でバイバイ〜。





5月27〜28日の青い森のヨガを終えて、
東京行きの新幹線へ。
ありがとうございました!



山寺でカルマヨーガ法光寺お寺ヨガ

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お釈迦様と
道元禅師の分骨が鎮座する
あおもりの美しい法光寺で
5月27日お寺ヨガが開催されました。

日本一の高さを誇る三重の塔。



宮城県や青森市など
遠方からご参加下さった方々もいらっしゃいました。










青森市からご参加下さったヨガインストラクターさんたちと。









今週末は青い森のヨガ

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お寺ヨガの告知が
デーリー東北新聞に掲載されました!
それでは、
ホーリーバジルと日本酒(お土産)持って
行ってきます!
良い週末をお過ごし下さい。




今年もホーリーバジルの季節がやってきました!

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庭にホーリーバジルの姿が見られるようになってきました。
レッスンにいらした際に
探してみて下さい。





ホーリーバジルの本当の名はトゥルシー。
サンスクリット語で
比類なきものという意味があります。



他に比べようがないほど
強力で神聖なハーブです。
インドでは神の化身とされ
崇拝されています。






セラピーヨーガ出張レッスン開始します

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セラピーヨーガの出張レッスンが、

東京都葛飾区にて毎月1回日曜日に開催されます。

事前にご予約をいただければ、どなたでもご参加可能です。



【かつしかシンフォニーヒルズ教室日程】

・6月18日(日)10時〜11時半  第1レクリエーションルーム

・7月16日(日)10時〜11時半  第2レクリエーションルーム(地下)

・8月20日(日)10時〜11時半  第2レクリエーションルーム(地下)


9時半開場です。お着替えも含めて開始時刻に間に合うようにお越し下さい。

会場入り口の受付にて、ご参加費をお支払い下さいますようお願いいたします。



【参加費・持ち物・ご予約】

参加費 3,500円 お釣りの要らないようご協力お願いいたします。

持ち物 ヨガマット、動きやすいウェア

ご予約 コチラからお願いいたします。

定 員 15名(先着順)
定員制のためなるべくキャンセルはお控え下さいますうご理解お願いいたします。 



【アクセス】

場 所 かつしかシンフォニーヒルズ 別館

住 所 東京都葛飾区立石6丁目33−1

最寄駅 京成線青砥駅徒歩5分(京成立石駅徒歩7分)

当催物は、開催施設と一切関係ございません。


ご連絡は当教室のメール info@heartbreathyoga.com

又は、ご参加の方にお知らせした携帯番号にお願いいたします。

発酵の町へ行く

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きっかけはこちらの一冊。
自分のハートにピン!と響いたものには
すぐに行動にうつすという鉄砲玉のような本人。
目に見える何かを期待してではなく。
その場所を通過すること。
それを感じること。
それが人間の心を発酵させていく。
人として熟していくのだと思う。



この目で確かめ肌で感じることが大事。
本を読んだら実際に酒蔵に行ってみたくなりました。
蔵元魂のある土地に触れてみたい。
どんな空気が流れているんだろう?
本を借りた翌日は
さっそく一番近くのデパートのリカー売り場へ。
開封したとたんこのお酒の真意がわかりました。







本人味わうだけでは飽き足らず。
このお酒が生み出されたところへ行ってみたい。
そこに直に行ってみないと魂の髄まではわからない。


昨夜8時に過ぎに友のラインで呼びかけ
本日さっそく行ってきました。
同じくハートに従う友でよかった。
感謝。


寺田本家さんの正面入り口。
ここであのお酒が作られているんだ・・・
感動でした。














事務所に入らせていただき実際にこちらで購入しました。





正面玄関の前には
斎藤ひとりさんのひとりさん観音がいました。




寺田本家さんに隣接している幸崎神社へ。







セラピーヨーガ体験セミナーを終えて

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人はなぜヨーガに出会うのでしょう?
もしかしたら、
あなたの内側の何かがヨーガに突き動かしたのかもしれません。

本日のセラピーヨーガ体験セミナーに
宇都宮からご参加下さった
置き薬の営業をされている男性の方もそのお一人でした。
「お客様の病気に対する恐怖心への向き合い方や、自然治癒力を高める為には、呼吸について知る必要を感じました」


自分の健康やストレス解消のため、
ヨーガを教えたいなど動機は色々です。
しかし、
やがて誰もが同じ一つの目標へ向かっていくようになります。
それは、
自分を知るということです。


それは私自身にも起きたことでした。
自分を知る手がかりが、
この自分のカラダの内側にあることに気づいたときは
とても感動したものです。

自分のカラダのリズムや変化を通して
自分をあるがまま

心はバランスをくずしながら強くなっていく本当は強く頼れる存在

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心はとても繊細で複雑かつ強いもので、
ゆれ動く特質をもっています。
「心が弱いからダメだ」とよく言われますが
これはダメなのではなく、
むしろ心が強くなろう成長しようとしているプロセスなのです。

心がブレることは良くないこと理解されていますが、
心は本来揺れ動くものです。
それこそが、
心を持った人間として生きている証しです。
心の素晴らしいところは、
揺れ動きもすればその反対の安定の機能もそなえていることです。

この心と上手にお付き合いしていくには
ゆれ動くものなのだとまずは知って、
ゆれ動いたら逆の安定感を与えてあげれば良いのです。
バランスです。
ではこの見えないつかみどころのない心を、
どうやって静め安定させたらよいのでしょう?

「心と体はつながっている」という言葉をご存じですか?
この働きを利用します。
ゆれ動いている心を
頭で考えて止めることは、
至難の技になってしまいます。
ですから体を使うのです。


安定した姿勢をとりましょう。
むずかしいポーズに挑戦しなくても大丈夫です。
姿勢をゆがませない正しい姿勢。
これが大事です。
お勧めは直立と正座です。
これなら、
腰を立てて肩の力を抜くことができます。

体を安定させてから、
呼吸で心に語りかけ安定させていきます。
心は呼吸に従うからです。


まずは今肺にある酸素を吐いてしまいましょう。
どんな吐き方でも結構です。
そして鼻息荒く勢いをつけて吸わず、
鼻腔にクモの糸を遠くから吸い込んでいくように
スゥ〜っと吸い入れていきます。
吐くときは吸った時より長めを心がけて。
そしてまた吸っていく。
それよりまた長く吐く。
苦しくなったら一旦大きく息を吸って、
一気にため息を出して下さい。
次に吸うと自動的に深〜く息が入ってきます。


はじめは居心地の悪さを感じるかもしれません。
それは蓋をしたカンの中でビー玉がまだゆれ動いている。
そんな状態だからです。
ここで心にダメ出ししないであげてくださいね。
カンを固定してそっとしておけば、
やがてビー玉も自ら揺れを止めていきます。
心もこれと同じように、
本来止まれるものなのです。

こうして少しずつ自分と心の距離を近づけて心と和解していくと、
心は本来の姿にとどまり
安定するようになってきます。
心のお母さんは心の主である私たちの意識です。
意識が自分以外の外や誰かに向い…

本当の健康と幸せのためのお酒

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昨日クラスに来て下さったFさんの一言から
その後すぐに図書館に走って本を借り、

今日近くのデパートに行きました。





お酒が飲めなくなって20年ぶり。
でもこれは俗に言うアルコールではない。
お神酒だと思う。

この本に救われました。
39歳でヨガ業界を退きヨガインストラクターを辞めた。
インドへ渡り帰国後本当のヨガを伝えようと一人で始めたのは
港区のお寺ヨガ。
しかし誰も来なかったのでした。


寺田本家様のお酒が微生物様に愛をそそぎ
生命力溢れるお酒を生み出されたように、
人間の体内にも微生物がいて
もともと内蔵されたパワーがあります。
神様がくれた呼吸です。

彼らが活性化するには、
彼らの力を引き出すよう意識をそそがなければなりません。
すると人間の体は健康になる元気になるイキイキする!
瓶の蓋を開けて驚きました。
なんてなんて繊細な花のような香り!
精神性が高いものはかぐわしい。
蔵人魂を感じて涙が出てきました。
大切なものを守りたい。
Fさん、ありがとうございます!

カラダは心の状態をあらわすサイン

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霞ヶ関でお役人をされている40代の男性の方が、

本日午後セラピーヨーガ個人指導に

奥様とご一緒にお越しくださいました。 


国会開催期間の激務にお疲れの状態をご心配されての

奥様のお優しいお心遣いからでした。 


深夜零時をまわるご帰宅でも朝は同じようにご出勤され、

週末にお家で休まれてもかえって体が重くなり頭が痛くなる。 

朝目がさめると腰に痛みを感じ、

イライラするとのお声を傾聴しておりました。 


疲れると甘いものが欲しくなるのは女性だけではなく

甘い菓子パンやスナック菓子など、

いわゆるジャンクと言われる味覚を欲する働き盛りの男性は少なくありません。 

それらの食べ物をやめる

という無理な解決法をとるのではなく、

その味覚を欲する脳の状態を健やかに変えるのがセラピーヨーガです。 

呼吸と心、姿勢のつながりを真摯にとらえてみませんか?



疲れると刺激物が欲しくなったり食欲が乱れる。

この状態も心と密接に関係しています。

ご自身の心とカラダの健康のために

セラピーヨーガの知識と実践方法をわかりやすくお話して、

実際にご自身のお体で体験していただく

体験型セミナー参加者募集中です。

ご希望の方は、こちらから詳細をご確認いただけます。





まだ知らない朝から新しい自分を始めよう十和田湖ヨガリトリート

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いったん立ち止まり、
どうやって健康を取り戻したらよいか?
どう心を変えていったら、
ストレスに悩まされなくなれるのか?
考えてみませんか?
日常と同じ流れの中では、
行動も思考も固定化されています。
そのため頭で良いとわかっていることも、 
なかなか変えられなかったりしますね。

そのために環境を変え
目に映る景色を変えて、
心の感じ方に変化を起こします。


できれば聖地など、
精神的に豊かになれる環境の方が心には望ましいのです。

なぜなら、
五感で何をどう感じているかで人格が形成されていきます。
ですから、
日常とは違う感じ方を経験させます。

心も体も落ち着いた状態にして、
良い景色を目に映してみましょう。



そうすると、
目の前に広がる景色が持つ本当のパワーが
あなたの心に響きます。
それまで抱えていた考えが小さく見えたり、
そっと手放なしていけるようになるのです。




それが後になり
価値観をゆるやかに無理なく変えていく、
つまり、
自分を変えるきっかけになっていくのです。




肉眼だけで、
物事を見て理解しているわけではありません。
身体、姿勢、心、脳、肉眼、呼吸と、
全身で物事を見て理解しています。

この事実を、
十和田湖ヨガリトリートで体験して頂けたら幸いです。

自分の内側の状態が変われば変わるほど、
目に映る景色や世界が変わっていきます。


天空の山寺で行うお寺ヨガ

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東北の高野山と言われる法光寺。

120名対応の大本堂で行う坐禅ヨガ体験会
5月27日開催いたします。

忙しい毎日だからこそ、
心と体の静けさを味わう特別な時間を作りませんか? 
 どなたにでも深い充足感が得られる
心と体を同時に整えるヨガは、
日頃の疲れが体の芯からとれてスッキリします。
初心者の方も安心してご参加下さい。
日常生活とは一味違うこの体験会をどうぞお楽しいただけましたら幸いです。

 日 時:2017年5月27日(土)13時30分〜16時 
開 場:13時10分〜 
場 所:法光寺 青森県三戸郡南部町大字法光字法光寺20       0178−76−2506(カーナビ対応) 
持 物:畳の上に敷くバスタオル、フェイスタオル(紐のヨーガご体験の方は紐持参)
※ヨガマット不要 
料 金:3,000円  ※参加費は全額法光寺承陽塔にご奉納。 
【ご予約・お問合せ先】  メールに  ①件名「法光寺ヨーガ瞑想体験会」  ②お名前(複数名様でご参加の場合、合計人数)  ③ご連絡先をご記載の上、下記アドレスまでお願いいたします。
 ※法光寺様は、ご予約・お問合せ先ではございませんので、ご了承下さいますようお願いいたします。 
info@heartbreathyoga.com 担当:青い森のヨガ畠山桂子 


 【スケジュール】  13:10 受付開始 
13:30 ご挨拶、呼吸・瞑想について 
14:00 坐禅・ヨガ体験 
15:30 楢山ご住職のご案内による三重の塔参〜千年爺杉参拝
 16:00 解散   


 大迫力の大本堂の畳とお香に包まて、
まずはゆったりと関節と心をほぐすヨガの運動で緊張を解きほぐします。
 その後、楢山ご住職ご指導のもと
般若心経を参加者全員で詠唱して心を清めます。
寂静の世界が訪れ、
自然に誰もが瞑想していただけます。   

ヨガのご経験の有無に全く関係なく、
幅広い年代の方にご参加いただける内容です。
天空の山寺ならではの
神聖な環境で行うヨガと瞑想。
 これまでにない深い心の充足を味わうことができるのは、
青森県の法光寺だからこそです。
 身も心も日常の喧騒から解き放たれる瞬間を是非ご体験くださいませ。

これからヨーガを始める方、ヨーガを深めたい方へ、セラピーヨーガ体験会プチ セミナー

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これからヨーガを始めるなら、
ポーズだけではなく心のヨーガを始めていきませんか?

昨日言われたことが忘れられなかったり、
果てはもっと昔の出来事が頭から離れない状態に悩んだことはありませんか?
食生活を改善したりエクササイズをしても、
何かシックリこない。
カラダの奥底にそんな感覚がフツフツないでしょうか?
このように、
何気なくわき起こる感情が、
健康や幸せな気持ちを阻害する原因になっていることは、
まだまだ知られていません。
セラピーヨーガは、
健康と幸せの大事な要素として、
ポーズだけではなく
感情を整えることを
わかりやすくご提案しています。


では、
どうやって目に見えない感情を整えるのでしょう?
感情は体で起こっています。
感情がわき起こると、
体がワナワナしたり、イライラ、ソワソワ、シクシクしますよね?

これが、
体から元気をなくす
ネガティヴにおちいっていく要因なのです。

一つの感情に固執した体をノーマルな状態に戻すと、
頭の声から解放され、
体の状態が穏やかになり、
自由な感覚を呼吸を通して体ぜんたいで味わうことができます。
そのために、
体験会ではこんな知識をご紹介します。
・なぜ感情を整え守らなければならないのか?
・一つの感情や思考にとらわれたら、どうやってノーマルな状態に戻ればいいのか?
・では実際に具体的な方法は?
・感情が晴れる呼吸法
・感情が冷静になる姿勢 などなど・・・



まだセラピーヨーガをご存知でない方、
ヨーガが初めての方、
心の健康にご興味ある方などを対象とした
セラピーヨーガ実践体験会プチセミナーです。

ご自身の本当の健康のために学んでいただける様に、
どなたにでもお越しいただけて安心できる
ヨーガ専門教室がお届けしています。
初めての方のご不安な気持ちも、
心から受け入れております。
どうぞ安心してお越し下さい。
内面を整えることから、
私たちはもっと健康になれること。
穏やかで幸せな気持ちで生きられることを、
皆さまと分かち合いたいと思っております。
ご参加お待ちしております。
よろしくお願いいたします。
日時: 火曜日 5月23日10時30分〜12時半 残席1名様
    5月30日10時30分〜12時半 土曜日 5月20日13時30分〜15時30分 残席1名様
開場:10時10分
定員:少人数でわかりやすい3名様
場所:畠山桂子ヨーガ教室 千…