Mさんのおひとり様のyoga
始めたころを振り返り日記などを読むと、 悩んでいる方向が他をむいていたり 過去に向いてたりしていたことに驚きました。 この数ヶ月で学んだことの深さに改めて気づかされました。 個人指導で学んだ yogaコース も残すところあと一回。 最初の頃の私を思い出しながら 現在の私が感じていることを書きとめようと思います。 最初にJuna先生とのカウンセリングで、 講座を受講する 目的と実現したいこと をしっかり決めました。 私は、「視野を広げ心を鍛えヨーガを日々実践したい」と書きました。 書いた時の気持ちを今思い返してみると、 ただただ藁をもつかむ気持ちだったと思います。 言葉にできない。 でも心にある捉えられない不快感。 身体に起こってくる痛み。 過去に起こったことが今でも現実のように思い出す。 それに支配される心・・。 仕事や日常の中でも何かが停滞している感じがしていました。 ２０１８年の１月から毎月一回のペースで先生から指導していただき、 今は１１月になりました。 先生と一対一のヨーガレッスン。 アーサナを通して身体に意識を向けます。 身体のどの部分を意識したらいいのか、 どのタイミングで息を吸ったらいいのか、 息のはき方など細かく指導していただきます。 毎回レッスンの後は、 心に静寂と感謝の気持ちで満たされました。 アーサナはポーズを決めたり頑張るものではなく、 自分との対話なんだと気づきました。 身体に意識をむけることで身体も答えてくれる・・。 静かなアーサナで呼吸することが、 心や身体に安心感を与えることに気づきました。 講義ではヨーガ哲学や心と身体の仕組みについて学んでいきます。 誰かに対してイライラしたり不安になったりすること。 それが心や身体でどのように起きているのか知ることができました。 「知っている」と「理解している」に違いがあるように、 自分に起こっていることをドリルにして 学んだことを日常で実践してみるのは面白いと思いました。 最近ふと感じたことがあります。 いつもだったら怒りの感情がでたらそれをどうにかしたくて