心とカラダのコアを鍛えてトキメキく心





ヨーガにセラピー?

ゆっくりストレッチするヨーガかな?

そうイメージされると思います。

しかしこのセラピーヨーガ。

単にリラックスだけではありません。

「筋肉を深層部分からつかっていきます」


私たちは日ごろ筋肉を伸び縮みさせながら、

姿勢をアレコレ変えて感情を外に表しています。

筋肉と感情はつながっているからです。


カラダには開くところと締めるところ、

力を抜くところと入れるところがあります。

バランスのよい開閉が心の健康と大きくつながっています。



胸がキュっと閉じていたり、

お尻の筋肉が下がり気味?

腰が重〜くなっていませんか?

筋肉がこうなると気持ちも億劫になります。

このような状態になったら、

太ももの裏を伸ばし腰の位置を上げて、

お尻の筋肉に力を取り戻しましょう。

お腹で呼吸できるようになるから

胸も開かれ、

首がスッと伸びて視界が遠くまで開けてきます。

心が広がっていきます。

そうして整った状態になると

静かに座れるようになります。

自分自身を見つめられる自分になりますよ。

じっくり瞑想の時間をとりましょう。



さて、セラピーヨーガ東京出張レッスン

次回は8月20日です。

ご予約開始しております。

皆様のご参加をお待ち申し上げております。



日時:8月20日(日)10時〜11時40分

開場:9時半

場所:京成青砥駅より徒歩5分
 かつしかシンフォニーヒルズ別館第2レクリエーションルーム 
 東京都葛飾区立石六丁目33-1

持物:ヨガマット、動きやすいウェア

定員:15名限定

料金:3,500円

締切:8月19日18時まで

お申し込み・お問い合わせメールアドレス
info@heartbreathyoga.com


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