ヨーガが教えてくれる5つのこと

「心が変わったり、痛みが緩和したり、人生が変わるほどのヨーガってなんだろう？」

ヨーガはポーズを行うだけではなく、

本来は心を変えるためのツール。

ポーズを通してヨーガに慣れてきたら、

今度は心のヨーガにトライしてみよう。

1. 心と結びついた運動を行う

  頭の考えで体を使ってしまうけど、体の声を無視してやるのはNG! 

2. ストレスによって引き裂かれた体と精神を統一する

体に染み付いた「〜しなければ」と迫ってくる声を解放できる。

3. 体の感覚を感じまくる

無視してた体と和解すれば、体が自分にあらゆるサインを送る良き相棒になる。

4. 呼吸で感覚をコントロール

筋肉に負荷がかかる時ほど息を詰めずに深く吐いていく。受け入れることが楽になる。

5. ポーズを手放す 

「やらなきゃいられない」の束縛から心を自由にできる。心が瞑想に向かうようになる。

これらを総合的に行っていくと自然と次につながる何かが

心にも体にも、

人生にも訪れてくる仕組みになっているの心のヨーガ。

ヨーガの法則は、

しっかりやりながらも執着せずに手放していくこと。

これは人生哲学でも成功法則でも、

悟りの法則でも言われる黄金法則。

でも、人間にはむずかしい。。

だからヨーガはこの法則を体から体得していくのです。

皆様のヨーガの達成をお祈りしています！