ヨーガの始めに大切なこと



今日はおふたりの方が体験レッスンにいらっしゃいました。

おひとりは私の気合いの入ったヨガマットをお譲りした重樹さん。



ヨーガは初めの段階のレッスンを大事にしています。

姿勢から始まり関節に動かし方

呼吸のリズムのとらえ方、

体の感じ方など。

ヨーガを始めるために柔軟性は関係ないってわかりますでしょう?



なぜ始めが肝心かというと、

やり方によっては直すのにとても苦労することにもなりかねないからです。

悪い姿勢が身についてしまったり、

頑張って無理する心の癖がついてしまったり。




ヨーガのポーズはただ動くのではなく

心で体を動かし呼吸で体を開いていきます。

実際にやってみて体で覚えてほしいなと思っています。


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