疲れるだけのエクササイズから潤いのヨーガへ
晴天の日曜日、
ご夫婦でヨーガにいらして下さいました！
初回が大晦日。
そして、今回が２回目です(*^_^*)
奥様は、キュートなバッグと一緒に毎週いらして下さってますが、
日曜日はご主人さまと一緒のパートナー・ヨーガなんです。
お二人でポーズとったり、呼吸を合わせているお姿が
本当に微笑ましい。
気づかないところで、深いコミュニケーションになっています。
重ねていくうちに、深い絆になっているね。
またお二人で、いらしてネ♪
本当に時代は変わり、余暇のエクササイズも変わりましたね。
２０年前なんて、余暇の運動といったら
ガンガンやるものばかりでした。
私が先頭切って教えてましたから・・・(^^ゞ
それが今では、ヨーガです。
体は本当はね
キツ～イ運動より、適度がいちばん効くのです。
でも、皆さんの中には神話があって
汗かけば痩せる、ガンガン動いた方が効くという
思い込みがあります。
だから、ゆっくり動くことが許せない～って
ガンガンにやってしまう方が多いのですが・・・
感覚が鈍感になってしまっていると、
ガンガンにやらないと「やった」感が得られないので
ツライ感覚を「やった」と勘違いされているのです。
そのやり方は、かえって活性酸素を生み出すだけで
アンチエイジングの逆効果。
サビのもとなんです。
ガビガビ錆びて干からびていくより、
しっとり、潤いという表現があるように
女性には水の要素が大切なのです。
それを育てていけるのが、ヨーガなんですよ。
私、エアロビ時代は信じられないくらい声がガラガラでした。
ニューハーフですか？っていう声をしていたんです。
２９歳の時にその世界をやめてヨーガをしてから
今の声に変わりました。
この声が、ヨーガの「水」の部分を強めてくれる何よりの証拠です。
まさか、３０代になって声変わりするとは思いませんでした。
疲れるだけのエクササイズは
体には疲労感があるから「やった」感覚にはなれます。
でも、脳はいっぱいいっぱいの状態です。
脳が疲れると、体も疲れて老化が早まってしまうのです。
ヨーガがほど良い運動になると思います。
ゆっくり呼吸をしながら、感じて動きますでしょう？
あれがいいの。
気持ちいいな～って感じるそれが、
一番いいの。
それだけで女の人はキレイになっていけるものなの。
