自分を変えるシャヴァーサナ
ヨガインストラクターの生徒さんから、こんなご質問をいただきました。
「みなさん、最後のシャヴァーサナになると、抜けていく方が多いんです」
お客様だから、注意もしにくい。
なかなか聞いてくれないそうなのです。
ヨーガのメインは、シャヴァーサナです。
心身ともに深い体験をすることが、ヨーガのメリットです。
きちんとリラックスできれば、内面からクリーニングできるのですが。
ポーズだけで終わってしまうのは、貴重な体験を逃しています。
シャヴァーサナでは、今ここに存在しないくらいに、完全に力を抜いてもらいます。
ポーズから体がリカバリーされる時間を、感情面や心の深いところにも与えます。
この休息は、ただのリラックスではありません。
習慣的だった反応から、あなたを断ち切る機会になっているのです。
シャヴァーサナを続けていくと、「〜しなければならない」の声にふりまわされている自分を、客観的に見るようになります。
世間の流れと、自分の間に、スペースができるのです。
実は、このスペースがチャンスなのですよ!
いつもの習慣に飲み込まれているうちは、自分の本心に気づくことは、なかなかできません。
自分の習慣を、一時停止しているうちがチャンスです。
頭の働きが安らぎ、意識がクリアになります。
だから、気づきやすいのです。
自分がどう生きたいか。
本当はどうしたいか。
新たに選択するためのチャンスなのです。
このチャンスを自分に引き寄せるには、シャヴァーサナで極上の瞑想的安らぎを、心と体に与えて下さい。
それがうまくいけば、チャンスは自然とやってきます。
そうした中で、あなたが望む生き方を開く、あるいは突破口になる何かが見えてきます。
あなたは、体験しましたか?