プラーナーヤーマからはじまるヨーガ
ヨーガというと、パッと思いつくのはアーサナでしょうか?
本当のヨーガは、アーサナよりも実はプラーナーヤーマを重んじています。
インドでは、プラーナーヤーマ専門のクラスもあるほどです。
ヨーガの実習には、欠かせないものです。
とはいえ、高度な内容になるため、誰でもすぐに取り組めるものではないのです。
インドでは、プラーナーヤーマ専門のクラスもあるほどです。
ヨーガの実習には、欠かせないものです。
とはいえ、高度な内容になるため、誰でもすぐに取り組めるものではないのです。
はじめはポーズからヨーガの意識の使い方に慣れていきます。
次第に心と体、意識がプラーナーヤーマに適した性質になってきたら、実習に入ります。
プラーナーヤーマは、ヨーガのエネルギー調気法と呼ばれています。
呼吸法という名でも認識されていますね。
呼吸法と聞くと、呼吸を深め、呼吸を改善させるものと理解されがちでが、本来の意味は、呼吸をコントロールすることで、エネルギーや心の働きをコントロールできるようになることです。
エネルギーや心といった不可視のものをコントロールすることは、肉体をコントロールするポーズより難易度が上がります。
アーサナの練習は好き。でも、プラーナーヤーマはあまり好きじゃないという方が見られます。
その通りです。
単調なプラーナーヤーマを実習することは、確かに容易なことではありません。
単調だと、飽きてしまうからです。
ですが、プラーナーヤーマをないがしろにすることはできません。
アーサナの実習だけで意識の向上をはかるには、なかなか実現しがたいです。
アーサナの練習だけでは、微細な意識が育っていかないからです。
ヨーガの実習内容が、アーサナに固執して、瞑想やプラーナーヤーマが付属品のような内容になっていますが、これは心のバランスを失うことになります。
アーサナを練習すると、色んな技をできるようにはなるかもしれません。
ですが、肝心の心の浄化に働きかけること、心と意識を高めることが同時に為されていないため、ヨーガをやっているつもりが、エクササイズの効果にならざるを得ないのです。
それをヨーガだと誤解なさって、やり続けないようにして下さい。
心のバランスをくずす原因になりかねないからです。
何年ヨーガをやっても、魂的な成長がみられないという方は少なくありません。
ですが、肝心の心の浄化に働きかけること、心と意識を高めることが同時に為されていないため、ヨーガをやっているつもりが、エクササイズの効果にならざるを得ないのです。
それをヨーガだと誤解なさって、やり続けないようにして下さい。
心のバランスをくずす原因になりかねないからです。
何年ヨーガをやっても、魂的な成長がみられないという方は少なくありません。
実習内容に偏りがあったり、個人に適したアーサナではないものを行っている可能性があります。
もちろん、ヨーガの実習だけで魂が成長するということはないのですが、それでも、実習のバランスを考え、プラーナーヤーマと瞑想を必ず取り入れて下さい。
プラーナーヤーマと瞑想は、自己流では行わないようにして下さい。
きちんと指導者のもとで習い、行っていくことをお勧めします。
この二つの行法は、アーサナ以上に難易度が高く、それだけに深い心に働きかける作用が強いからです。
プラーナーヤーマは、アーサナのように身体の動きがありません。
ですから、飽きてしまうことはもちろん、眠くなってしまうかもしれません。
それも、心と身体が繊細な意識に向かうまでの辛抱です。
つまらないからと言ってそこで諦めてしまうと、ヨーガの実習はアーサナの一点張りになります。
すると、精神的に幼稚になっていかざるをえなくなります。
人間は、肉体だけ動かしても、精神に触れることがないと、真の成長はのぞめないのです。
飽きてしまうことも、眠くなってしまうことも、プラーナーヤーマを実習できるようになるための通過点だと受けとめて下さい。
ヨーガをこの先も行っていくことをお考えの方は、さらに上を目指すつもりで、一度の結果で諦めないで、プラーナーヤーマの実習を続けてみて下さい。
プラーナーヤーマの練習によって、意識が繊細になってくると、プラーナーヤーマの醍醐味がわかるようになってきます。
きちんと指導者のもとで習い、行っていくことをお勧めします。
この二つの行法は、アーサナ以上に難易度が高く、それだけに深い心に働きかける作用が強いからです。
プラーナーヤーマは、アーサナのように身体の動きがありません。
ですから、飽きてしまうことはもちろん、眠くなってしまうかもしれません。
それも、心と身体が繊細な意識に向かうまでの辛抱です。
つまらないからと言ってそこで諦めてしまうと、ヨーガの実習はアーサナの一点張りになります。
すると、精神的に幼稚になっていかざるをえなくなります。
人間は、肉体だけ動かしても、精神に触れることがないと、真の成長はのぞめないのです。
飽きてしまうことも、眠くなってしまうことも、プラーナーヤーマを実習できるようになるための通過点だと受けとめて下さい。
ヨーガをこの先も行っていくことをお考えの方は、さらに上を目指すつもりで、一度の結果で諦めないで、プラーナーヤーマの実習を続けてみて下さい。
プラーナーヤーマの練習によって、意識が繊細になってくると、プラーナーヤーマの醍醐味がわかるようになってきます。