samatwayog のヨーガプラクティス

ヨーガには、健康を増進させ、生き方の質を高めてくれる効果があります。

その真髄は、

気づきを深め、意識をとぎすまし、

その体験を保ちつづけることです。

samatwayogのヨーガは、生き方そのものがヨーガになります。


全てのレッスンに、瞑想修行へと自然に意識が高まっていくように、

段階的に心を浄化していくプロセスが組まれています。

こうした確実なヨーガを経験できるのは、

経験から実証されたヨーガがあるからです。


samatwayog は、ハイヤーヨーガにつながるプラクティスです。

正しい姿勢や心と体の健康を見直したい方から深い霊性の道を究めたい方まで、

個人に適したヨーガの道をガイドいたします。

幸福という心の本性へヨーガで戻りましょう。



ハタヨーガ 

生命エネルギー "プラーナ” の流れを、肉体を通して整えるヨーガ行。プラーナの流れを正常化し、主要な気道にエネルギーを集めることで、本来持っている能力を活性化させ、心の冷静さと落ち着きに留まることを目的にしています。


日頃からヨーガで内面を整えておくこと、日常的な騒動にも巻き込まれなくなり、内なる神聖さが現れてきます。身体と心のバランスがとれた真の健康を求める方にお薦めします。



呼吸法と瞑想のヨーガ

このヨーガ行は、独特な呼吸法とポーズで、気道のつまりを取り除き、プラーナを全身に解放します。内なる火を起こす呼吸法は、身体を内側から温め、倦怠感や老廃物を燃やし尽くします。


呼吸を意識をしながら、瞑想する様にポーズを行うため、運動経験の浅い初心者の方、瞑想を志している方にお薦めです。









    



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